空腹喝牛奶对身体有害吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
空腹喝牛奶对身体一般是有害的，有可能会引起消化不良的现象，因此不建议空腹喝牛奶。
牛奶中含有丰富的优质蛋白以及脂肪等多种营养物质是人体中所必备的一种营养成分，适当的喝一些牛奶可以补充体内所需的能量，而且还可增强自身的抵抗力，但是空腹的时候，体内的乳糖酶比较少，如果空腹喝牛奶，不能及时的分解乳糖，有可能会对胃肠功能造成负担，从而引起肠道收缩，出现腹痛或者腹泻的现象，部分人群可能还会出现消化不良的症状，因此建议在中午或者晚上的时候喝牛奶。
在晚上睡觉的时候，喝一杯牛奶具有提升睡眠质量的作用，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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