得了颈椎病要注意什么
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
颈椎病患者日常需要注意的事项有：
1、避免长时间同一姿势久坐，尤其对于需要伏案工作的患者来说，长时间低头工作会加重颈椎负荷，建议每工作1小时站起来活动5分钟。
2、睡觉时选择合适高度和硬度的枕头，枕头的高度以10cm左右为度，侧躺时枕头的高度与自己的肩部高度一致为宜。
3、避免颈部受凉、吹风，平时应注意颈肩部保暖，可通过佩戴围巾、穿着高领衣服来达到颈部保暖的效果。
4、多参加适合的运动，对于颈椎病患者来说，羽毛球、放风筝、乒乓球、太极拳都是很好的运动方式。
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