含钙的食物有哪些
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
含钙的食物一般有牛奶、海带、豆制品等，这些食物可以提供身体所需要的营养，能够增加身体抵抗力。
1、牛奶：牛奶当中有维生素、矿物质、氨基酸等，可以促进钙物质的消化和吸收，同时喝牛奶可以补充每天所需要的钙物质。
2、海带：这是一种比较常见的海产品，当中有许多的钙元素可以起到辅助降血脂的效果，也可以预防动脉硬化疾病出现。
3、豆制品：豆制品当中也有许多的钙物质，适量吃豆制品也可以预防骨质疏松。
除此以外，也可以适量吃虾米，同样补充身体所需要的钙物质。
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