每天吃一个苹果的好处和坏处是什么
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问题详情：每天吃一个苹果的好处和坏处是什么？
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
每天吃一个苹果能够补充营养、增强免疫力、美容养颜等好处，过多的摄入就会导致胃肠道负担加重，引起血糖上升等危害，需要控制好摄入量。
1、好处：苹果属于日常生活中比较常见食物，里面含有维生素，矿物质微量元素等这些营养成分都属于人体不可缺少的，适当补充机体所需要营养，使机体免疫能力增强，里面维生素成分能够起到抗氧化作用，达到美容养颜效果。
2、坏处：摄入过多就会导致患者出现消化不良，里面含有一定糖分就会导致血糖出现上升，对于糖尿病患者通常是不建议吃。
平时饮食上一定要多样化，适当增加户外锻炼，比如散步、跑步、游泳等，能够提高身体抗病能力。
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