苋菜孕妇能吃吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
苋菜孕妇可以适量吃。
苋菜当中含有很丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素等，能满足体内的需求，提高孕妇的免疫力和抵抗力，现在还具有很好的清热解毒作用，对于上火引起的咽喉肿痛以及口腔溃疡能起到很好的帮助。
建材当中含有很丰富的铁元素以及钙元素，能有效的满足孕妇和胎儿的铁元素和钙元素的需求，并且当中的维生素可以能起到很好的造血功能，改善在孕期出现的贫血症状，促进胎儿骨骼的发育。
孕妇在怀孕期间由于肠胃敏感度提高，胎儿会压迫到肠胃功能，适量吃苋菜，可以有效的缓解便秘，当中还有很丰富的膳食纤维，能起到很好的促进排毒，促进肠胃的蠕动能力，将肠道当中的垃圾和宿便快速排出体外。
现在当中含有很丰富的不饱和脂肪酸以及卵磷脂等物质，能有效促进胎儿的大脑发育。
苋菜属于偏寒性的食物，可以适量吃，避免多吃引起腹部疼痛或者诱发流产。
怀孕期间要多吃新鲜的瓜果和有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，满足胎儿和孕妇的身体营养需求，不要做剧烈运动，少吃油腻食物。
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