孕妇必吃的12种食物
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
一般并没有必吃的12种食物，孕妇平时可以吃鸡蛋、坚果、柑橘、萝卜、苹果等食物，能够补充机体所需要的营养成分。
1、鸡蛋：含有很多的蛋白质，能够增强体质，提高自身免疫力和抵抗力。
2、坚果：油脂是比较多的，孕妇适量摄入能够促进胃肠道蠕动，避免出现便秘。
3、柑橘：含有很多的维生素，对胎儿的生长发育有一定的帮助。
4、萝卜：萝卜能够达到补气功效，改善女性在怀孕期间出现的身体乏力症状。
5、苹果：有很多维生素以及果胶，刺激胃酸分泌食物更好消化。
在平时生活中应该适量摄入，避免一次性过量，可能会增加胃肠道负担。
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