乌柑的功效与作用
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
乌柑的功效与作用是美白肌肤、缓解疲劳、健脾开胃、保护血管、稳定血压等，要根据身体状况来做身体调理。
1、美白肌肤：所含维生素较为丰富，能起到抗氧化效果，也就能淡化黑色素，美白肌肤。
2、缓解疲劳：在补充人体所需维生素和微量元素的时候，还能起到增强体质和缓解疲劳作用。
3、健脾开胃：戊肝口味酸甜，能有利于消化液分泌，能达到健脾和开胃效果，能缓解食欲不振。
4、保护血管：食物中所含果胶和膳食纤维要丰富一些，能使体内脂肪和胆固醇分解后，随着人体排出达到保护血管作用。
5、稳定血压：在食用乌柑时候能有利于体内胆固醇排泄，达到防止血脂上升作用，还能加速体内钠离子排出稳定血压。
平时要做到饮食多样化，才能达到营养均衡作用，根据自身状况合理饮食，定期做身体检查。
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