孕妇怀孕早期可以吃鱼吗

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问题详情：孕妇怀孕早期可以吃鱼吗？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕早期孕妇吃鱼是没有问题的。鱼肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D以及多种矿物质，所以孕早期适当吃鱼可以帮助身体满足身体所需的营养。

尽管鱼肉营养丰富，但在食用鱼的时候一定要注意：

1.不吃生鱼片

怀孕期间最好不要吃生鱼片或其它生肉，虽然生鱼片是经过处理的，但是很难保证它们干净、卫生。

另外，生鱼片中含有大量的细菌和寄生虫，孕妇食用过多生鱼片会引起腹泻或感染寄生虫，增加流产或早产的机会。孕期吃鱼时要把鱼加热煮熟。

2.不要一次食用过量

尽管鱼肉营养丰富，但也要适量，避免一次摄入过多，加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适，对孕妇或胎儿的健康构成威胁。

3.吃饭时不要过于急躁

食用时过于急促，容易造成喉咙卡在喉咙，划破喉咙，造成呼吸困难，危及孕妇生命，所以吃鱼时一定要小心，细嚼慢咽，避免鱼刺卡喉。

鱼刺卡喉的话，要到医院耳鼻喉科进行专业的治疗。

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