不运动怎么长高
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
不运动长高一般可以通过营养均衡、保持良好心态、合理安排睡眠等多种方法来达到调整的效果。
1、营养均衡：平时要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，这样可以及时满足身体所需要的多种营养物质。
2、保持良好心态：平时一定要注意好心情，调整需要保持良好的心态，不要心理压力过大。
3、合理安排睡眠：一定要多注意休息，需要保证充足的睡眠时间和作息时间。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以适当地吃一些补钙的药物进行调整。
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