便秘可以每天吃山药吗
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘的人群是可以每天适当吃山药的。
山药属于药食两用食物，含有丰富的维生素及膳食纤维等，可以起到促胃肠蠕动助消化作用，同时也具有健脾益胃功效。
每天适当食用山药对促进胃肠功能恢复有益，但需要适度，避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。便秘与不规律的饮食以及排便习惯密切相关，适当多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，加强锻炼可以有效改善。
如果是功能性消化不良，还需要保持心情愉悦，调节情绪。
日常生活中适当服用益生菌可以调节肠道菌群失调，严重者需要结合缓泻剂促进大便的排出。
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