生理期应该吃什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
生理期应该吃小米红糖粥、乌鸡汤、红糖姜茶等，通过规范调理饮食才可以减少身体损伤。
1、小米红糖粥：生理期属于是正常现象，在这段时间会出现下体不规则出血，可以适当喝小米红糖粥，能补充身体所需营养。
2、乌鸡汤：营养价值会比较高，可以提供身体所需能量，同时还能补充维生素和微量元素等成分，可以缓解生理期贫血。
3、红糖姜茶：具有暖宫作用，可以缓解宫寒引起的腹痛和经血排出不畅。
除此以外，也可以适当吃白米粥、鸡蛋汤、排骨汤等，可以让营养变得更加均衡。
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