睡前饿了吃苹果会胖吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡前饿了吃苹果少量来吃通常不会胖的，但是需要控制摄入量，避免多吃，否则也可能会胖。
1、不会胖：苹果属于一种水果，听说热量比较低，而且糖分也不是特别高，睡前饿了少量的吃苹果通常不会引起发胖，能够使苹果中的热量被机体充分吸收，同时也能够将热量代谢出，不会引起肥胖，还会补充机体所需要的各种营养素，如维生素、膳食纤维、矿物质等，对肠胃有一定的好处。
2、会胖：苹果中有一定的糖分，通过摄入后会转化成热量，睡前大量的吃苹果可能会导致热量无法消耗，以脂肪的形式堆积造成肥胖。
睡前尽量保持在半饱腹的状态，避免吃得过饱。
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