黑芝麻的营养价值
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
黑芝麻的营养价值含有铁离子、膳食纤维、纤维素等，能够补充多种营养。
1、铁离子：铁离子是因为黑芝麻里面的铁离子含量比较高，在补充营养的同时还能起到预防贫血的效果。
2、膳食纤维：膳食纤维是因为黑芝麻里面的膳食纤维含量比较高，能够起到润肠的效果，而且还具有通便的作用。
3、纤维素：纤维素是人体当中不可缺少的一种营养成分，能够起到加快肠道蠕动的效果，而且还可以改善乳汁分泌不足。
除此以外，如果患者存在便溏腹泻等，通常是不可以吃黑芝麻的，以免导致腹泻的症状加重。
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