燕麦脆的功效和作用有什么

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杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

燕麦脆的功效和作用主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、美容养颜、辅助减肥等，一定要控制好食用量。

1、补充营养：其中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养。

2、润肠通便：燕麦脆中含有一定量的膳食纤维，食用后能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，起到润肠通便的效果。

3、清热解毒：燕麦脆性凉，食用以后能够改善咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。

4、美容养颜：其中含有比较多的抗氧化物质，能够清除体内自由基，起到滋养皮肤的作用。

5、辅助减肥：其中的糖分含量比较低，适量食用后可以增加饱腹感，一般不会造成热量堆积，比较适合肥胖人群食用。

在日常生活中，患者需要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，少食多餐，保证营养均衡，如果身体出现异常情况，及时入院就诊，避免延误病情。

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