经期注意事项及饮食注意
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经，是发生在具有生育能力的女性身上的一种正常生理现象。育龄妇女，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌，以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化。那么，处于经期的女性在这段时间内，身体的抵抗力也会随之降低，这个时候，也是比较容易生病的，所以，在经期需要女性特别注意。经期，建议女性朋友要注意休息，避免过度劳累与熬夜，还要注意局部的保暖，避免着凉。饮食方面需要注意的是，不要吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，比如说，辣椒、柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺、冰淇淋、冷饮等。
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