长期喝生榨蔬菜汁好吗

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问题详情：长期喝生榨蔬菜汁好吗？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

长期喝生榨蔬菜汁是不好的，可能会对肠道造成影响，而且还会产生营养不良的现象。

1、肠道影响：如果在生活当中长时间喝一些榨蔬菜汁，因为蔬菜汁大多数都属于寒凉性的，特别是对于脾胃虚弱的人，在喝了以后可能会增加肠道的负担，出现消化不良的状况，而且还会产生脾胃虚弱或者是负重腹泻，容易有肚子疼痛的现象，容易出现肠道痉挛。

2、营养不良：长时间喝蔬菜水口都会产生明显的营养不良，主要是会增加保护感，可能会减少其他食物的摄入，出现营养过于单一的状态，可能会有贫血或者是低血压，可能会导致身体出现消瘦或者免疫低下的现象。

在生活当中偶尔喝一些蔬菜汁，能够为身体补充所需要的营养物质，比如维生素或者是多种微量元素，而且还可以促进肠道的蠕动，预防便秘，减少出现大便干燥的状况，对身体也是有好处的，但是一定要注意控制次数或者摄入量，也要补充一些优质蛋白质的食品，比如小米粥，牛奶鸡蛋和瘦肉，可以做到营养均衡多样化，避免挑食。

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