孕妇3点到5点醒要警惕

1570次浏览・2年前
问题详情:孕妇3点到5点醒要警惕?

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇指的是妊娠期女性,妊娠期女性3点到5点醒不一定需要警惕,可能是正常现象,主要是体内激素水平升高,可能会对睡眠质量造成影响,特别在妊娠晚期的时候,睡眠的时间比较少,身体上会出现不舒服的症状,在白天的时候可以适当的补充睡眠。

妊娠期女性压力比较大精神比较紧张导致的,需要保持愉快的心情,可以适当做舒缓的运动,能够转移注意力,在晚上睡觉之前可以听舒缓的音乐,也可以用热水泡脚,能够缓解身体上的疲劳感,有助于睡眠。

养成良好的饮食习惯,在晚上的时候多吃清淡易消化的食物,避免暴饮暴食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题