坐月子需要做什么
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
坐月子是指产褥期，产褥期需要做好保暖、合理饮食、保持心情舒畅、避免熬夜、尽早活动等，促进身体得到恢复。
1、做好保暖：在这段时间里边应该注意身体保暖，避免受凉，以免影响身体恢复。
2、合理饮食：饮食上应该多吃一些蛋白质以及微量元素比较丰富的食物，同时也应该多吃新鲜水果和蔬菜。
3、保持心情舒畅：平时应该保持一个乐观的情绪，避免出现焦虑情绪，保持心情舒畅。
4、避免熬夜：避免长时间熬夜，以免增加身体负荷，引起身体不适。
5、尽早活动：平时身体条件允许应该尽早下床活动，能够使骨盆恢复。
平时也应该密切关注身体情况，定期复查，能够及时了解产褥期的恢复情况，需要及时的调理情绪。
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