怎样玩手机不伤害眼睛
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
要想玩手机不伤眼睛，主要是控制玩手机的时间。
玩手机的时候，眼睛会长时间盯住近处的手机屏幕，导致眼睛内部的睫状肌长时间处于调节痉挛状态，容易引起视疲劳的症状，使患者出现暂时性视物模糊，眼红，眼睛酸胀，疼痛等症状。
要想玩手机不伤害眼睛，则需要严格控制连续使用手机的时间，例如玩手机半小时左右就应该停下来闭目养神，或者看远处的景物5~10分钟左右，让眼球内部的睫状肌得到放松，从而缓解视疲劳。
另外玩手机的时候尽量在照明比较充分的环境中，避免与周围环境有过大的明暗对比，否则也容易出现视疲劳。
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