五谷杂粮营养粥功效与作用

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精选回答

周莉 副主任医师 临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

五谷杂粮营养粥具有暖身、清肠胃、控制血糖等功效与作用,但是一定要注意这样不要一次性吃太多,否则会导致胃部出现消化不良反应。

1、暖身:五谷杂粮营养中里面的主要材料以稻米为主,营养价值比较高,具有抗寒暖身的作用。

2、清肠胃:里面含有丰富的膳食纤维成分,可以促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的症状,使体内的大便排出体外。

3、控制血糖:热量比较低,含糖量比较低,适当的吃一些,不会导致体内的血糖出现升高。

除此之外还有控制血压、补充营养、补气养血等,但是只能起到缓解的作用,不能达到治疗的效果。

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