老年人常吃鱼油的好处与坏处
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问题详情：老年人常吃鱼油的好处与坏处？
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
老年人常吃鱼油，可以起到保护视力、调节血脂等好处，也有可能会存在消化负担加重、肝肾系统损伤等坏处，需要严格控制鱼油的摄入量。
一、好处
1、保护视力：鱼油可以增加视网膜的营养，促进视网膜功能的提高，老年人容易出现视力逐渐下降的情况，吃鱼油可以减缓视力下降的速度。
2、调节血脂：鱼油可以起到调节血脂的作用，避免血液中的胆固醇含量持续偏高，进而降低对人体的影响。
二、坏处
1、消化负担加重：老年人胃肠道消化蠕动会变得逐渐缓慢，如果长时间吃鱼油，可能会增大胃部的消化负担。
2、肝肾系统损伤：鱼油食用过多，容易对肝肾的代谢造成一定的负担，加重肝肾不适的情况。
除了上述比较常见的好处和坏处外，还有可能会存在预防血栓、强健骨骼等好处，也有可能会存在癌变速度加快等坏处，平时要注意饮食营养均衡。
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