哺乳期吃什么奶水会增多又有营养
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期可以喝些鱼汤或者排骨汤等食物，既营养又丰富，还可以帮助增进奶水。
女性哺乳期身体比较虚弱，需要多吃些营养物质丰富食物，比如排骨汤或者鱼汤，包含优质蛋白比较丰富，能够帮助增强体质，可以帮助促进乳汁分泌。
但是并不能过度油腻，否则可能会导致肠胃负担加重，容易产生腹痛或者腹胀等。
女性哺乳期乳汁分泌减少，有可能是精神压力引起的，比如情绪烦躁或者焦虑，需要保持心情舒畅和愉悦，做好乳房部位清洁和卫生，做到早睡早起。
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