每天早上喝牛奶有什么好处
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
每天早上喝牛奶一般能达到美容养颜、提高视力、镇静安神等好处，避免大量的摄入。
1、美容养颜：喝牛奶以后可以吸收大量的脂溶性维生素，可以滋润肌肤，使皮肤变得光滑和白嫩。
2、提高视力：牛奶里边有许多维生素B2，能提高眼部视力，对近视眼人群有帮助效果。
3、镇静安神：牛奶可以补充身体色氨酸，能达到镇静安神的作用，提高患者睡眠质量，对于失眠症状有改善效果。
除此以外还能达到健脑益智、促进肠道代谢、预防骨质疏松症等，根据自身的情况选择喝牛奶。
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