桂圆通常有什么营养价值
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
桂圆具有减轻疲劳、补血养气、安心宁神等营养价值，一般情况下要适当吃桂圆。
1、减轻疲劳：含有丰富葡萄糖、蛋白质等成分，可以补充能量，帮助体力得到恢复，改善身体疲劳症状。
2、补血养气：含有葡萄糖、蔗糖等营养成分，并且含有丰富铁元素，能达到补血养气功效，改善气血不足症状。
3、安心宁神：含有铁元素、钾元素，能促进血红蛋白生成，可以达到安心宁神效果，提高睡眠质量。
除此之外，可以促进消化、改善脾胃、益智补脑等，对人体的好处通常较多。
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