常吃玉米有什么好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
常吃玉米可以起到降低胆固醇、缓解便秘、美容养颜等作用，适当的吃一些玉米，能够达到调理身体的症状。
1、降低胆固醇：里面的营养成分能够降低血液中的胆固醇浓度，避免胆固醇沉积在血管壁。
2、缓解便秘：里面的成分可以起到润肠通便的作用，刺激胃肠蠕动，加快食物的消化，缓解便秘的问题，有利于通便。
3、美容养颜：里面的营养成分能够达到滋养皮肤的作用，起到抗氧化的效果，使皮肤变得光滑。
除此之外，可以起到促进身体代谢、瘦身减肥、提高免疫力等作用，饮食方面需要均衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
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