晚上喝牛奶对女生有什么好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上喝牛奶对女生的好处有很多，可以起到辅助睡眠、美容养颜、强壮骨骼等效果，但也需要注意合理饮用。
1、辅助睡眠：通过喝牛奶的方式，可以起到安神镇静的作用，这样就有利于提高睡眠质量。
2、美容养颜：牛奶中的营养成分是比较丰富的，可以起到有效补充身体所需和消除自由基的效果，这样就有利于达到美容养颜的效果。
3、强壮骨骼：牛奶中的钙元素是比较丰富的，可以起到促进身体骨骼发育和预防骨质疏松症的效果。
除此之外，还可以起到补充营养、提高体质、预防疾病等效果，但也需要注意合理使用。
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