青少年晚上吃苹果好吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
青少年晚上吃苹果有一定的好处，补充营养。
苹果食品是生活中常见的一种水果，注重水果当中含有的膳食纤维以及维生素什么是比较多的，在现实生活中适当的选择一共能够有效的补充身体当中所需的一些营养成分，同时也可以增加个人的身体抵抗力。在睡觉适当的选择以后也可以有效的促进睡眠，提高睡眠质量，但是一次性比较过量。
青少年在生长的过程当中应该保证营养均匀的话，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多进行户外活动，促进肌肉和骨骼生长。
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