米粉和面条哪个容易胖
1949次浏览・2年前
问题详情：米粉和面条哪个容易胖？
精选回答
我要回答
陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
米粉与面条相比，米粉的卡路里比面条的卡路里多，因此米粉容易发胖。
米粉中所含的热量约为100克，每100克面条所含的热量约为200大卡，因此吃米粉容易发胖。要注意的是，任何吃了太多的食物后，都会导致肥胖，因此要注意适量食用。
减肥的人可以通过控制饮食和加强运动来减肥。日常生活中要注意不要暴饮暴食，饮食要清淡，饮食要有规律，不要吃肥肉、火锅等过于油腻的食物，同时也要避免吃薯片、可乐等膨化食品和饮料。平时可多吃含纤维丰富的食物，如红薯、燕麦、苹果等，有助于肠胃蠕动，有利于减肥。增强运动方面：每天可坚持进行半小时有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有