晚上喝酸奶会不会长胖
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上适当的喝一些酸奶，通常是不会长胖的，如果过量的食用，可能会长胖的。
酸奶中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种成分，如果在晚上适当的喝一些可以达到润肠的效果，能够促进大便从体内排出，同时可以给身体补充多种营养成分，可以达到促进发育的效果，酸奶中含有糖分，如果过量的食用，可能会导致身材出现长胖。
喝酸奶的时候，需要注意避免和生冷的食物同时食用，肠胃虚弱者通常是不建议喝酸奶的，可能会引起腹泻的症状。
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