怀孕吃什么坚果对宝宝好

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕期间吃杏仁、核桃等坚果对宝宝好。

孕妇可以少量吃杏仁,杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质元素,具有润肺等功效,孕妇食用后可以补充机体所需的营养,而且不会影响胎儿发育。

还可以吃核桃等坚果,核桃营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、多种维生素及矿物质元素,有助于胎儿发育所需的营养,而且其中含有的亚麻酸成分被人体摄入后会转化为DHA,有助于胎儿大脑细胞及视网膜发育。

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