孕晚期怎么控制体重
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕晚期需要通过饮食、锻炼等控制体重。
1、孕晚期胎儿所需要汲取的营养成分较多，如果不能有效调控体重，增长速度会相对较快。饮食方面需要少吃多餐，均衡营养，不要吃含淀粉以及糖量过高的食物，比如面食、糖类、奶油、水果等，过于油腻食物也不要大量摄入，少吃多餐，适当多吃新鲜蔬菜。
2、孕晚期可以适当增加活动量，比如散步、瑜伽等，但不要过度，每天坚持有氧运动对控制体重也有较大帮助。
3、密切监测血糖情况，如果有妊娠期糖尿病，需要规范用使用胰岛素调控血糖。血糖偏高引起羊水过多、巨大儿也会导致体重增加。
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