按摩哪里可以快速入睡
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
一般没有按摩哪里可以快速入睡的方法，但是患者可以在医生的指导下按摩安眠穴可以缓解失眠症状，帮助入睡。
安眠穴是平时生活中比较重要的一个穴位，主要在耳后凹陷的部位，在平时生活中适当的按摩以后，能够有效的促进局部的血液循环，同时也可以改善头部的气血功能，达到镇静安神的效果，促进睡眠，提高睡眠质量，改善个人的身体不适症状。
在平时也应该保持一个乐观的精神状态，避免学习过于紧张，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡觉之前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，对于失眠多梦的症状都有一定的帮助。
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