肠胃不好便秘怎么办
1827次浏览・2年前
问题详情：肠胃不好便秘怎么办？
精选回答
我要回答
赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
肠胃不好便秘一般可以通过调整饮食、腹部按摩、增加运动等方法缓解，建议根据个人情况选择合适的方法。
1、调整饮食：平时可以适量的多吃菠菜、玉米、香蕉等富含纤维素的食物，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。
2、腹部按摩：用适当的力度对腹部顺时针进行按摩，每天坚持按揉50次，可以改善便秘情况。
3、增加运动：适当的进行散步、慢跑、跳绳等有氧运动，可以促进肠胃消化，达到缓解便秘的作用。
除上述方法以外，还可以在医生的指导下使用乳酸菌素片、五子润肠丸、双歧杆菌四联活菌片等药物调理，还可以适当的多喝水，对缓解便秘也有一定的作用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有