如何预防小腿和大腿肌肉痉挛
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
如果要预防小腿和大腿肌肉痉挛，可以从以下三方面入手。
第一，平时要避免下肢接触过冷或者过热的刺激，特别在天气寒冷的季节，在运动的过程当中要注意保暖，比如可以佩戴保暖丝袜。
第二，在运动的过程当中，要注意在肌肉出现疲劳感时及时的休息，因为如果继续运动容易导致痉挛的发生，从而引发疼痛的症状。
第三，在运动之前要做好充分的热身活动，如果热身不充分，容易导致肌肉痉挛，从而会引发运动性损伤。如果出现肌肉痉挛，可以通过运动牵拉配合按摩热敷的方法缓解。
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