苹果和梨哪个热量高
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般情况下，苹果的热量比梨高。
苹果相对来说含水量稍低，所以在相同重量下，热量相对较高。苹果相对梨来说，糖分含量稍高。糖分是食物中的主要能量来源，所以苹果的热量相对较高。苹果中的纤维含量较高，纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，在体内运动过程中会产生一定的热量，所以苹果的热量相对梨来说稍高。苹果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，还含有矿物质如钾和镁。梨含有维生素C、维生素K和膳食纤维，同时富含水分。这两种水果都具有抗氧化和抗炎的特性，有益于心脏健康、消化系统和免疫系统。
食用时需要注意适量，以免导致胃部不适或腹泻。
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