明明很累却睡不着是怎么回事

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问题详情：明明很累却睡不着是怎么回事？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

神经衰弱或思想压力都会引起很大的疲劳但是无法入睡。

好累但是睡不着觉的原因和解决办法：

（1）神经衰弱：神经衰弱是由于机体在过大的压力下，或处于过度疲劳、过度兴奋的状态，导致身体出现疲劳状态，但在精神上却很难入睡。

对策：

1.服用谷维素、维生素b族、安神补脑液等药物，还可服用七叶安神片及维生素b族药物。

2.睡前喝一杯温牛奶，睡前确保少喝易兴奋的饮料，如浓茶、咖啡、烈酒等。提高人体免疫力，改善血液循环，对治疗神经衰弱有一定的帮助。

（2）思维压力：压力大、工作极度疲劳、思想负担沉重、消极刺激等都会导致很困、很累但无法入睡的现象。

对策：

1.可口服参芪五味子片、谷维素片、复合维生素b等药物。

2.每天进行适量的体育锻炼，转移注意力，参加文体活动，听轻音乐，让自己尽可能放松，让自己处于一个愉快的环境，减轻压力带来的消极情绪。

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