贪食症如何自愈
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问题详情:贪食症如何自愈?
精选回答
我要回答张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
贪食症可以通过日常心理调整、去参与户外的运动、转移自身注意力等来做改善。
1、心理调整:自身必须要做好心理调整工作,需要把心情放平,要尽量避免情绪过度焦虑。
2、去参与户外的运动:需要多去参与一些坏的运动,比如跑步或者是跳绳等,在运动的过程中也可以排解自身不安的情绪。
3、转移自身注意力:在有了想吃东西的想法之后,需要转移自身的注意力,比如听一些比较快节奏的音乐。
除了以上方法,也可以到医院通过心理疏导的方法来做改善,需要根据个人的情况来选择合适的方法治疗。
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