热量低有营养的食物有哪些
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
热量低有营养的食物主要有蔬菜、水果、肉类等可以补充营养，不会导致肥胖。
1、蔬菜：平时可以适当的吃大白菜、芹菜、西红柿等蔬菜，里面含有丰富的营养元素膳食纤维，并且热量不是特别高。
2、水果：在日常生活当中可以适当吃苹果、草莓、西瓜等水果，含有维生素，能起到抗氧化的效果，并且热量较低。
3、肉类：可以适当吃鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等食物，含有丰富的蛋白质，可以补充营养，并且不会导致热量堆积。
除此之外，可以适当吃豆制品、五谷杂粮、维生素丰富食物等，要及时调理饮食。
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