海带和玉米可以一起熬汤吗

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问题详情：海带和玉米可以一起熬汤吗？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

海带和玉米可以一起熬汤。海带和玉米里面含有丰富的营养物质，一起熬汤喝可以补充身体的营养，并且不会对身体产生不良反应，所以是可以一起熬汤的。

1、海带：海带里面含有丰富的碳水化合物和维生素C以及钙铁等。海带属于海产品，海藻类的植物通常里面含碘量是比较高的，里面含有丰富的纤维，并且热量较低还在里面还含有大量的甘露醇，但可以补充身体的营养物质，并且用海带和玉米熬水一起喝的时候也有利于吸收和消化。

2、玉米：玉米里面含纤维素比较高的，并且里面含有维生素a和核酸素以及叶酸等多种营养物质，吃玉米可以补充身体的营养，并且还有助于缓解便秘的症状。在吃玉米的时候一般可以和海带一起熬煮的，因为两种食物不会出现相互的反应，通常不会对身体造成影响。

海带和玉米的营养价值很高，但是在吃东西的时候尽量不要过于单一，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果和火龙果以及菠菜和芹菜等里面或含有多种维生素和纤维，可以补充身体的营养以及维生素。可以吃一些主食，如大米饭和面食等，能够增加饱腹感。

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