备孕可以喝红枣豆浆吗
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
备孕一般可以喝红枣豆浆，但要避免大量喝，否则可能会导致营养失衡，还会刺激胃肠黏膜。
红枣豆浆当中的铁元素比较丰富，还含有丰富的维生素和矿物质，能够起到补血养血的功效，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，改善身体乏力，也能够有效的软化血管，预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化，可以提高身体抵抗力。
备孕适量喝红枣豆浆可以提高女性的受孕几率，还可以促进胃肠蠕动，改善便秘等情况。
备孕期间的女性一定要养成良好的饮食习惯，需要做到饮食均衡和饮食多样化，满足身体所需要的各种营养，不可以吃辛辣和生冷的食品，也不可以吃膨化类的食品，通常需要在备孕前三个月和孕后三个月服用叶酸来预防胎儿血管畸形。
还需要适当的加强户外活动，比如跑步或者游泳等来促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力。
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