火龙果直接吃和榨汁热量一样吗

火龙果直接吃和榨汁热量不一样，不建议将火龙果榨汁喝。

火龙果直接吃的热量大约在234KJ（每100克），火龙果榨汁后，游离糖变多，火龙果汁的含糖量更高，摄入糖分后会转变成热量，因此同等重量下，火龙果直接吃会比榨汁喝获得的热量更少。

火龙果榨汁的过程中，将火龙果的膳食纤维、维生素C等成分破坏掉，大大减少了火龙果的营养成分。因此平常吃火龙果的时候，没有必要将火龙果榨汁。

除了火龙果外，其他水果也不宜榨汁，更不要用果汁代替新鲜水果，保证每天摄入200-350克新鲜、不同种类水果。