便秘怎么通便
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问题详情：便秘怎么通便？
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘通便的方法主要是做好饮食调整、适量运动、口服药物治疗等都有一定效果，每个人选择的方法都可能会不太一样。
1、饮食调整：便秘的患者在生活当中要做好饮食方面的调整，尽量选择吃一些水果和蔬菜，比如苹果，香蕉等里面含有的纤维素比较多，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘。
2、适量运动：如果出现了便秘的症状也可以参加运动，比如每天慢跑和快走等，通过运动的方式可以加速肠胃蠕动，有利于通便。
3、口服药物治疗：如果在生活当中出现了便秘，也可以选择根据医生指导口服药物治疗，比如乳果糖口服溶液和双歧杆菌三联活菌片具有好转的作用。
除此以外也可以选择肛门部位用药以及灌肠，也有不错的效果。
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