儿童吃什么长高效果好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
儿童在平时如果想要长高，可以选择吃一些牛奶、蛋白质、豆类等食物。
1、牛奶：牛奶是一种营养价值比较高的饮品，里面有人体所必不可少的氨基酸，儿童在平时适当喝一些牛奶，能够促进身体生长以及发育。
2、蛋白质：儿童在生长发育过程当中也要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉等，能够为身体提供多项营养物质，促进身体生长。
3、豆类：在生长发育期间，儿童也可以选择吃一些豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐脑等。
除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些绿色蔬菜和水果。
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