大量出汗能排湿气吗

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问题详情：大量出汗能排湿气吗？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

大量出汗能排湿气，可以起到一定的效果，可以通过锻炼等方法进行排汗。

排汗的时候通常能够促进身体的血管扩张以及加快身体血液循环，能够促进体内寒气或者是湿气的排出，而且也能够促进体内毒素的排出，效果通常是相对比较好的，是排除湿气的重要途径之一。

出汗通常可以选择运动的方法改善，比如跑步或者是跳绳，从而达到一定的效果，并且也可以做汗蒸，能够促使毛孔张开，从而达到排汗的作用，而且也有利于体内湿气的排出，但是需要坚持才能够有效。

体内湿气重通常是由于不良的饮食习惯引起的，还有可能是因为长时间的居住在阴冷潮湿的环境中，会引起身体水肿或者是身体乏力，还会导致舌头两边有齿痕。

可以通过饮食调理的方法改善，比如多吃一些薏米或者是红豆等食物，还要注意加强锻炼，如果比较严重者，也可以通过刮痧或者是拔火罐等方法进行改善，效果会相对比较。

平时要注意改善不良的生活习惯，尽量少吃一些生冷或者是油腻的食物，能够预防体内湿气加重，还要多晒太阳。

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