黑鱼汤的功效与作用
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
黑鱼汤的功效与作用可以补充营养、促进乳汁分泌、改善贫血等，但在进食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。
1、补充营养：补充营养是因为黑鱼汤里面的营养价值比较丰富，含有大量的膳食纤维和蛋白质以及氨基酸的成分。
2、促进乳汁分泌：促进乳汁分泌是针对哺乳期间的女性，适当的喝一些黑鱼汤，能够起到补充营养的效果，还可以促进乳汁的分泌。
3、改善贫血：改善贫血是因为黑鱼中的铁元素含量比较高，能够补充人体所需要的铁元素，还可以促进血红细胞合成。
除此以外，适当的吃一些黑鱼汤，还能起到增强自身抵抗力和免疫力等效果，注意控制好量，以免引起胃肠不适的症状。
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