牛奶和豆浆哪个比较好
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
牛奶和豆浆多数都有一定的好处，里面含有的营养物质偏高，并不可以直接比较。
牛奶里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，其中含有较高的钙质，可以起到补充身体影响和强壮骨骼等多种的好处，有利于身体健康。豆浆里面含有丰富的植物雌激素和膳食纤维以及蛋白质，可以起到提高身体营养和提高免疫力的作用，同时可以起到软化血管等多种的好处，所以说两者对身体都好。
平时要控制好摄入量，有利于防止身体健康造成危害，防止身体健康造成影响。
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