早上空腹喝豆浆好不好
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
早上空腹喝豆浆会很好，起到补充营养的作用，能够保持精神劲。
豆浆里面含有丰富的营养，有植物蛋白和维生素，能够使人体的营养更加全面，里面含有铁和钙等多种矿物质成分，含有的大豆皂苷不含有胆固醇，可以降低人体的胆固醇，并且与脂肪发生氧化现象，里面的铁含量可以促进人体的血红蛋白生成，达到补气养血的作用，很适合经期女性和缺血性贫血患者。
喝豆浆还可以起到健脾养胃的效果，里面含有的维生素可以抗氧化，使皮肤变好。
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