甜高粱吃了有什么好处
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
甜高粱吃了一般有补充营养、促进消化、改善便秘等好处。但是平时也需要控制食用量。
1、补充营养：甜高粱是一种杂粮，含糖量比较高，能够为身体补充能量。同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素，能够为机体补充营养。
2、促进消化：甜高粱当中含有大量的维生素B，能够促进消化酶的生成，所以有促进消化的好处。
3、改善便秘：甜高粱属于一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，所以能够促进胃肠道蠕动，能够辅助改善便秘。
除了上述好处外，还包括增强免疫力等，但是吃的时候要适量，避免加重肠胃负担。
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