晚上喝牛奶有什么好处
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上喝牛奶好处主要是可以补充营养、促进睡眠、提高身体免疫力等，要根据个人的情况，然后选择合适剂量。
1、补充营养：里面有丰富的蛋白质以及矿物质，在晚上睡觉之前喝一些能够为身体提供营养。
2、促进睡眠：睡觉之前喝牛奶也可以缓解疲劳，有利于提高睡眠质量。
3、提高身体免疫力：通过喝牛奶也可以达到一定增强身体抗病能力以及免疫力的效果，但是也要避免暴饮暴食。
除此之外也可以达到缓解饥饿等作用，有利于身体的健康。
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