哺乳期能吃什么
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期可以吃苹果、橘子、花生等食物，可以补充身体所需。
1、苹果：富含维生素和多种微量元素成分，可以促进消化，促进食物营养吸收，增强黏液，促进乳汁分泌。
2、橘子：可以增进食欲，具有高纤维的成分，可以促消化，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
3、花生：是常见的坚果，可以补充身体所需的维生素，提高皮肤代谢，使皮肤变得水润，预防皱纹。
除此以外，可以吃小米粥、面包、饼干等食物，需要做好饮食调理，避免挑食厌食。
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